Cuidar mais de si nunca foi tão importante quanto agora. E, um dos passos primordiais para o autocuidado é adotar um estilo de vida mais saudável, pois essa atitude pode fazer toda a diferença para o seu corpo e mente. Pensando nisso, listamos 5 passos que vão te ajudar com o autocuidado de dentro para fora. Confira:
Pratique exercícios físicos
Inserir exercícios na rotina vai fazer a diferença na disposição e até qualidade do sono. Andar de bike ou praticar uma corrida dentro do bairro onde mora é uma excelente pedida. Se no local tiver uma trilha ecológica fica ainda mais agradável. Mexa-se!
Cuide da mente
Atividade física é importante, mas ela deve estar aliada aos cuidados com a saúde mental para termos um combo perfeito! Distraia a mente com uma leitura, meditação ou até práticas como a ioga. Já imaginou meditar enquanto escuta o canto dos pássaros? Essa integração com a natureza faz bem pro corpo, mente e alma! Medite!
Alimentação equilibrada
Outro fator que contribui para o nosso bem-estar é a alimentação. Você sabia, por exemplo, que frituras e alimentos gordurosos ou processados geram mau humor? Por isso é tão importante investir em uma alimentação leve e que traga benefícios para o seu corpo. Busque fazer refeições ricas em fibras, vitaminas e minerais, sem se esquecer das ômegas (3, 6 e 9) e de evitar a tão temida gordura trans.. Alimente-se bem!
Durma bem
Procure ter sempre uma boa noite de sono. Embora o recomendado seja dormir 8 horas por dia, o organismo de cada um necessita de um período de descanso diferente, sendo alguns maiores e outros menores. Morar em um local onde há qualidade de vida e silêncio à noite é uma ótima pedida para melhorar a qualidade do sono. É bom frisar que qualidade de sono e estresse são dois fatores relacionados. Isso porque, quando não dormimos bem, os hormônios responsáveis pelas sensações de disposição e bem-estar sofrem alterações, o que afeta diretamente o nosso humor.
More em um empreendimento que proporcione qualidade de vida
Outra dica muito importante para quem deseja levar uma vida saudável é a escolha de onde irá morar com sua família. Opte por um lugar projetado para proporcionar qualidade de vida para os moradores com muita área verde, integração com a natureza, ambientes para prática de esportes e etc. Assim você terá sempre um estímulo a mais para ter um lifestyle saudável!
Pensando nisso, a Primus Urbanismo lançará no segundo semestre deste ano o Bairro Jardins, em Ribeirão das Neves, que foi projetado para proporcionar bem-estar e estimular a vida saudável. O loteamento misto, residencial e comercial, oferece uma infraestrutura completa que irá contar com trilha ecológica para caminhadas, ciclovias, quadra poliesportiva, quadra de areia, playground, mirante, academia ao ar livre, delicioso espaço para piquenique com a família, caixa de areia para diversão dos pequenos, entre outros atrativos.
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